Acido folico basso: cosa significa e cosa fare

Folati bassi vuol dire che negli ultimi tempi ne sono arrivati pochi, o che il corpo ne usa o ne perde di più. Le cause più comuni sono poca verdura e pochi legumi, l’alcol, la celiachia e alcuni farmaci. Spesso si corregge bene, ma prima va controllata anche la B12.

Cosa significa avere i folati bassi

I folati servono a fare i globuli rossi e a costruire nuove cellule. Se ne arrivano pochi, nel sangue scendono già in qualche settimana.

Conta di quanto sono bassi. Poco sotto il limite del referto, spesso riflettono solo pochi folati negli ultimi giorni. Sotto 3 ng/mL di solito c’è una vera carenza, e il rischio di anemia sale.

Folati bassi da soli non sono una diagnosi. Dicono di guardare emocromo e vitamina B12.

Le cause dei folati bassi

Spesso ce n’è più di una. Le più comuni sono le prime.

Sintomi dei folati bassi

Spesso non danno sintomi. Se la carenza dura e porta un’anemia, possono comparire:

Formicolii a mani e piedi fanno pensare di più a una carenza di B12. Per questo il medico controlla sempre anche la B12.

Folati bassi e gravidanza

All’inizio della gravidanza i folati servono a formare bene il sistema nervoso del bambino. Per questo si consiglia l’acido folico a tutte le donne che la cercano o non la escludono, da almeno un mese prima del concepimento fino al terzo mese.

Se hai i folati bassi e pensi a una gravidanza, parlane presto con il medico o con il ginecologo. Ti dirà quale dose prendere e da quando.

Quali esami guardare insieme

Questi esami aiutano a capire quanto conta e da dove viene.

Cosa significa il tuo valore

La parte bassa della scala, in ng/mL.

Come alzare i folati

Dipende dalla causa. Da dove partire:

Non prendere acido folico ad alte dosi senza sentire il medico: può correggere l’anemia e nascondere una carenza di B12, che intanto danneggia i nervi.

Acido folico basso: quando preoccuparsi

Parlane con il tuo medico se:

Domande frequenti

Acido folico basso: quali sono i sintomi? Spesso nessuno. Se la carenza porta un’anemia, compaiono stanchezza, fiato corto, pallore, lingua arrossata o afte.

Folati bassi: cosa mangiare? Verdura a foglia verde, broccoli, legumi, agrumi e frutta secca. Meglio alternare crudo e cotto, perché la cottura lunga ne distrugge una parte.

Acido folico basso in gravidanza: cosa fare? Parlane subito con il ginecologo o con il medico. In gravidanza i folati servono di più, e la dose giusta la decide lui.

Quanto ci mettono i folati a risalire? Nel sangue risalgono in fretta, già in pochi giorni con la dieta giusta o con la cura. Per correggere un’anemia serve più tempo. I tempi del controllo li decide il medico.

Folati bassi e B12 bassa insieme: cosa vuol dire? Capita spesso, per esempio con una dieta povera o con problemi di assorbimento. Il medico di solito cura prima la B12 e poi aggiunge i folati.

L’acido folico basso fa ingrassare o dimagrire? Non c’è un legame diretto con il peso. Se perdi peso senza volerlo, parlane con il medico: la causa va cercata a parte.

Fonti