Colesterolo HDL basso: cause e come aumentarlo

Un colesterolo HDL basso è comune e di solito non viene da solo. Spesso si accompagna a trigliceridi alti, grasso sulla pancia, fumo o poco movimento. A volte dipende dai geni. Conta lavorare su queste cause, più che sul numero.

Cosa significa avere il colesterolo HDL basso

Basso vuol dire sotto il limite stampato sul tuo referto. Il limite cambia da laboratorio a laboratorio ed è spesso più alto per le donne.

L’HDL riporta al fegato il colesterolo in eccesso. Quando è basso, il rischio per il cuore di solito è più alto.

Ma il numero da solo non è il bersaglio. Un HDL basso è un segnale: dice che qualcosa lo sta abbassando, e spesso si può cambiare.

Le cause del colesterolo HDL basso

Spesso sono più di una insieme.

Sintomi

Nessuno. L’HDL basso non si sente: lo mostra solo un esame del sangue.

Anche trigliceridi alti e glicemia che sale di solito non danno sintomi per anni. Per questo conviene guardarli insieme.

Colesterolo HDL basso in chi fa palestra

Il movimento di solito alza l’HDL. Se in chi si allena esce molto basso, una causa da considerare sono gli steroidi anabolizzanti o il testosterone ad alte dosi: lo abbassano molto, a volte fino a valori molto bassi.

Anche il testosterone prescritto dal medico può abbassarlo, ma di poco. Dopo aver smesso gli steroidi l’HDL di solito risale nel giro di qualche mese. Dillo al medico: questi farmaci pesano anche sul cuore e sulla pressione.

Quali esami guardare insieme

Questi esami aiutano a capire da dove viene.

Cosa significa il tuo valore

La parte bassa della scala, in mg/dL.

Come aumentare il colesterolo HDL

Non serve inseguire il numero: conta togliere quello che lo abbassa, e le stesse abitudini proteggono il cuore. Da dove partire:

Quando preoccuparsi

Parlane con un medico se:

Con Rosa, un HDL sotto 8 viene sempre segnalato a un medico. È un valore molto raro.

Domande frequenti

Colesterolo HDL basso: quando preoccuparsi? Quando è molto basso senza un motivo chiaro, o quando si accompagna a trigliceridi e glicemia alti. Se è solo un po’ basso e il resto è a posto, di solito si parte dalle abitudini.

Cosa mangiare con il colesterolo HDL basso? Olio extravergine d’oliva, frutta secca, legumi, verdure e pesce, con pochi zuccheri e poche farine raffinate. Il cibo cambia poco il numero, ma questo modo di mangiare protegge il cuore.

Il colesterolo HDL basso può essere un segno di tumore? Di solito no. Un HDL basso è comune e quasi sempre dipende dalle abitudini o dai geni. Se però scende molto senza motivo e insieme perdi peso senza volerlo, parlane con un medico.

Esistono farmaci per alzare l’HDL? Alcuni lo alzano, ma negli studi più recenti non hanno ridotto infarti e ictus. Per questo l’HDL non si cura da solo: il medico guarda LDL, ApoB e il rischio nel suo insieme.

Ogni quanto va ricontrollato? Se hai cambiato abitudini, di solito dopo circa tre mesi: prima l’effetto si vede poco. Rosa lo misura due volte l’anno.

Fonti